肩こりの原因に注目する（4）

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肩こり　ストレッチ

多くの病気の元凶とも言えるストレスですが、これも肩こりの原因としては非常に大きいです。
ストレスは身の回りに多数あり、あまりにも多いために、自分自身がストレスを感じていることにさえ気づかないかたがたもいらっしゃいます。
通常、ストレスと申しますと、仕事におけるトラブルであったり、人間関係のいざこざなどがすぐに思い浮かぶことと思いますが、そのようなものばかりではありません。
たとえば、通勤の満員電車に乗らなければいけないこともそうですし、風雨が強い中を営業に周らなくてはいけないこともそうです。
とにかく、あなたにとって「嫌だな」と感じること、その全てがストレスとなりますから、多かれ少なかれ毎日のようにストレスを感じていることになるでしょう。
強いストレスはもちろんのこと、軽いストレスであっても長期間にわたってストレスを感じていますと、交感神経が興奮状態になり、全身の筋肉が緊張状態になってしまうばかりでなく、血管をも収縮させてしまって血行も悪くなります。
これでは、もう肩こりにならざるを得ませんね。
また、血液から水分が失われて、俗に言う「ドロドロ血液」状態になることも血流が悪くなる原因ですね。
血液から栄養や酸素を充分に取り込めなくなることによっても、肩こりを感じるようになります。
とはいえ、ストレスを完全に無くすというのは不可能なことでもありますので、個人個人がご自身にとっての効果的なストレス発散法を見つけなくてはなりません。
同時に、ストレスによる肩こりは血流の影響が大きいですから、ストレッチすることがとても効果的です。
そして、ストレッチをすることによって、肩こりがスッキリしてくると同時に、気分もスッキリしてきますので、それがまたストレスの軽減になります。
ストレッチは軽い運動ではありますが、想像以上に効果がありますよ。

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