今からストレッチしましょう

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肩こり　ストレッチ

肩こりがつらいかたは、これまでにご紹介したストレッチを早速やってみましょう。
あなたにとって一番簡単に思えるものからで良いです。
今すぐにやれば、やった後には少しスッキリしていることでしょう。
複数のストレッチを時間をかけてじっくりと行えば、もっとスッキリします。
こりがひどいかたほど、スッキリ感は大きいですよ。
肩こりがひどい時に、肩もみをしてもらうことがあるでしょう。
気持ちが良いですし、ラクになった気がしますよね。
肩こりがひどければひどいほど肩周辺が硬くなっているため、揉むほうのかたもとても大変でつい力を入れてしまいますが、力を入れすぎますと、筋繊維を傷めてしまうこともありますし、実際、揉むよりもストレッチのほうが効果があります。
ストレッチの場合も、早くラクになりたいからといって、決して無理には行わないようにしてください。
その時に出来る範囲のストレッチでも充分、効き目はあります。
無理をしても一度や二度で治るわけでもないので、続けることこそが大事です。
まだ、経度の肩こりのかたは、その肩こりを翌日に持ち越さないという気持ちで毎日行ってください。
そして、最後にもう一度念を押しておきますが、しばらくストレッチを続けてみても一向にラクにならない肩こりの場合には、内臓の病気である可能性もありますので、必ず一度、病院で診てもらうようにしてください。
また、あなたの肩こりの根本的な原因となっていることを、少しでも減らすように心がけることも忘れないでください。
それでは、今すぐにいくつかのストレッチをやってみて、寝る前にも寝ながら出来るストレッチを行ってから眠りに入ってください。
あなたの肩こりが一日も早くラクになりますように。

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