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今からストレッチしましょう
肩こりがつらいかたは、これまでにご紹介したストレッチを早速やってみましょう。あなたにとって一番簡単に思えるものからで良いです。今すぐにやれば、やった後には少しス ...
2017/09/20
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バスタイムにストレッチ
肩こりに効果的で、どこででも出来そうなストレッチをいくつかご紹介してみましたが、いろいろなストレッチを試してみて、ご自身の肩こりに効果がありそうなものをしばらく ...
2017/09/18
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肩こりを改善するストレッチ（10）
今回も寝たままできる肩こり改善のストレッチです。寝る前に行いますと、良く寝られると思いますし、朝、目覚めた時に時間に余裕があれば行っても良いでしょう。経度の肩こ ...
2017/09/16
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肩こりを改善するストレッチ（9）
夜、寝る前にも少しだけストレッチをしてから眠りませんか。ベッドや布団に横になった姿勢で出来るストレッチをご紹介したいのです。仕事に集中した日は、肩こりもいつも以 ...
2017/09/15
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肩こりを改善するストレッチ（8）
仕事中や、仕事の合間にお手洗いや給湯室に立つことがあると思いますが、そのような時に出来る壁を使ったストレッチをご紹介いたしましょう。デスクワークのかたの多くが肩 ...
2017/09/14
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肩こりを改善するストレッチ（7）
椅子に座ったままでも簡単にできるストレッチをご紹介いたします。これも肩こりにはよく効きますよ。左右両方の手を、それぞれの肩に置いて、前方に突き出た肘と肘をくっつ ...
2017/09/13
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肩こりを改善するストレッチ（6）
肩こりでお悩みのかたにはこのストレッチ、というくらい広く知れ渡っているストレッチなのですが、あなたがご存じかどうかわかりませんので、ご紹介しておきましょう。背筋 ...
2017/09/12
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肩こりを改善するストレッチ（5）
肩こりに効果的とされるストレッチは、多々ありますが、今回ご紹介いたしますストレッチは、いろいろなところで紹介されているストレッチでもありますので、ご存じのかたも ...
2017/09/11
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肩こりを改善するストレッチ（4）
身体が硬いかたにとってのストレッチは、たった1回であっても辛いものがあると思いますが、無理なく、ご自身に可能な範囲で「ゆっくりしっかり」を心がけて行うようにして ...
2017/09/10
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肩こりを改善するストレッチ（3）
よくあるストレッチでも、実は肩こりによく効くというものがあります。そのひとつをご紹介いたしましょう。まず、右腕を上にあげ、肘を曲げて背中の方に手をおろします。左 ...
2017/09/09
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