肩こりの原因に注目する（1）

投稿
肩こり　ストレッチ

ストレッチをすることによって改善される一般的な肩こりは、肩周辺の筋肉の疲労や血行不良によって起こりますが、そもそも肩周辺の筋肉の疲労や血行不良は、何が原因でそのようになるのかご存じですか。
原因をちゃんと理解して、少しでも改善できるのであれば改善するべきです。
原因を改善することによって肩こりもだいぶラクになるでしょうから、そうすれば、ストレッチも必死でやらなくてよくなります。
あなたの肩こりの根本的な原因となっているものをまずは突き止めましょう。
筋肉疲労や血行不良の原因として、まず真っ先に思いつくのが姿勢の悪さと目の疲れでしょう。
仕事をしているときの姿勢、家で寛いでいるときの姿勢、パソコンに向かっているときの姿勢、スマートフォンをいじっているときの姿勢、歩いているときの姿勢、ご自身の姿勢をいろいろ思い出してみてください。
不必要なほど肩や首、背中に力が入っていたりしませんか。
両肩が内側に丸まったままで、キーボードを打っていたり、事務作業をしていたり、スマートフォンをいじっていることに気付きましょう。
冬にだけ肩がこるというかたも意外と多いです。
寒い時期には、無意識のうちに全身を小さく縮めてしまいますから、筋肉が緊張してしまいますし、血行も悪くなってしまいます。
しかも寒く感じている間中ずっとですから、これは完全に肩こりになります。
目の疲れも、酷い肩こりになりがちですが、パソコンやスマートフォンを長時間見つめたままになっていませんか。
時々、画面から目を離すことを心がけましょう。
テレビも同様です。
好きな連続ドラマやDVDを何時間も続けざまに観ていませんか。
仕事や趣味の非常に細かい作業も、一時的に目を離すクセをつけるようにしましょう。
ストレッチをするとともに、あなたの肩こりの原因となるものを少しずつ改善してゆきましょう。

関連記事
ホーム