肩こりをストレッチで解消しましょう！
肩こりで悩んで人は多いようですね。
特に肩こりがひどくなりやすい人は、
肩こりストレッチをちょっとした時間に取り入れ、
肩こりの予防・解消に役立てましょう。
肩こりストレッチは無理にやるのではなく、
毎日続けていくことが重要です。
肩こりがひどくならないように、
オフィスでは仕事の区切りや休憩時間などに、意識して肩こりストレッチをしましょう。
肩こりストレッチのポイントをまとめると、
・勢いをつけずにゆっくりと
・筋肉の動きを意識しながら
・無理はしない
・自分のペースで、毎日実施する
ストレッチ中やストレッチ後に、異常な痛みや違和感があれば、
肩こりの原因が別にあるかも知れないので、医師の受診を考慮しましょう。
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