熱海情報イチ早
こんばんは！
美脚と美尻の ダイエットセミナー
開催を夢見て、
恥をしのんでブログを書き始めた現・ヨーガインストラクターの重松絵理子ですm(_ _)m ペコリ
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つま先立ちをしろ！！！
本日の自分への指令は、
「つま先立ちをしろ！」
です。
いわゆる背伸び状態のことです。
一応、ポイントとしては
☆内股にならない！（太ももの骨が外旋している。）（内股でつま先立ちする人もなかなかいないかとは思いますが…。）
☆指先だけで立つくらいの意識で足指を踏ん張る！（特に親指の先端）
…というのがあり、
さらに言うと、
○骨盤をニュートラルに保つ
○下腹部を引き上げる
○肛門と膣を引き締める
○肩を下げる
○肋骨を閉じる
○鎖骨を左右にひっぱりあいっこ
○頭のてっぺんが糸で真上に吊り上げられてく
…etc
意識しているのですが、
とりあえずは
つま先立ちをしろ！
…ということで、
私は本当に、
「なんで今つま先立ちしてんの？？」
…みたいな感じで、
なんでもない時につま先立ちをしているかもしれませんが、
「お、こいつ、美脚目指してがんばってんねんな！」
…と思って温かく見守って頂けると幸いです。
むしろ一緒につま先立ちをする仲間を募集します（笑）
足指の筋肉、鍛えまくるのだー！
今日は以上です！
最後までお読み下さった方へ…
ありがとうございます
重松絵理子
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ヨーガのことや健康美容、（たまに）手作り自然派おやつについて…etc
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えりこヨーガ 現在募集中のクラス
沼津（内浦）会場12/6（水）お子様連れOK（午前の部）10:00?11:15（午後の部）13:30?14:45
12/20（水）10:00?11:15【場所】Cafe善吉（カフェよしきち）
静岡県沼津市内浦三津410-3※内浦地区センターのすぐそば
熱海会場12/4（月）10:00?11:15【場所】鶴りん静岡県熱海市桜木町12-11
伊豆会場1/16（火）10:30?11:45お子様連れOK※12月はお休みです。【場所】tuttycafe（トゥッティカフェ）
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熱海が崩壊して泣きそうな件について
冷えますねぇ～ #美容室 #熱海 #サンビーチ #夜景 #海 #大型犬 #犬 #ヘアサロン #花金 #アニーズTetsuさん(@tetsu.alba)がシェアした投稿 - 2017 Nov 17 12:01am PST