肩こりをストレッチで解消しましょう！
脊柱起立筋のストレッチ
脊柱起立筋のストレッチ
［やり方］
仰向けに寝た状態から腰を曲げ、脚を顔の方に伸ばします。
［ポイント］
背中を丸めることを意識しましょう。
頚椎へ負担を防ぐため深く曲げすぎないようにしましょう。
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