座りながらできる！股関節ストレッチ
0:08 3種のお尻ストレッチ
4:12 2種の裏ももストレッチ
6:58 内ももストレッチ
7:40 表ももストレッチ
寝転がりながらできる！股関節ストレッチ
https://youtu.be/LCEVzl8Sox8
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股関節が固い
動きが悪い
痛い
腰痛
膝痛
スポーツをやってる
そんな人にオススメの、股関節ストレッチを紹介！
これで股関節柔らかくして、日常からスポーツまでパフォーマンスを上げてください！
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#柔軟性
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#腰痛
#膝痛
#セルフケア
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![[不眠改善]快眠ストレッチ](https://eta4ever.net/wpkj03/wp-content/uploads/2580-150x150.jpg)
