【肩こり解消】肩こりを解消するストレッチ９選

【肩こり解消】肩こりを解消するストレッチ９選



肩こりや肩こりからくる頭痛や吐き気に対するストレッチをご紹介！
実際に当院に来院されている方にお伝えして効果実証済みのストレッチとなります。
現在その方は、肩こりがなくなり、頭痛がたまに出る程度まで改善。

あなたも肩こりや肩こりからくる頭痛、吐き気でお悩みであればこちらのストレッチをやってみて下さいね！

質問がありましたらコメント欄からお願いします。

ご紹介ストレッチの筋肉

１：広頚筋
２：胸鎖乳突筋
３：大胸筋

４：広背筋
５：大腰筋
６：大腿筋膜張筋＋広背筋

座位
７：大殿筋
８：中殿筋

仰臥位
９：大腿筋膜張筋

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【自己紹介】
成田市で唯一毎日セルフケアや健康に関する情報を発信する整体師。
高校時代、自身がケガをして半年間大好きなサッカーから離脱し
「大好きなことを我慢しないといけない」
と苦しんだ経験から同じような思いをする方が出ないように！
さらにほとんどの痛みはセルフケアで治せる！ということを世に広めたいと思いと一人でも多くの方がこちらのセルフケアをやることにより救われて欲しいと願い毎日情報発信中。

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【関連動画】
●多くの人がやってしまっている腰を痛める座り方
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●【危険】ストレッチができない！？それはヤバイ！
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●腰痛改善に必須ストレッチ！
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●慢性腰痛を改善した【基本】ストレッチ公開
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