【無印良品】ほぐしテトラが最強のストレッチアイテムでやばすぎた。【使い方を７種類紹介】

【無印良品】ほぐしテトラが最強のストレッチアイテムでやばすぎた。【使い方を７種類紹介】



肩こり、腰痛、頭痛、なんでもいけるこのアイテムは体が硬い人にピッタリ！
ちょっとシュールな見た目だけどだんだん可愛く見えてくるよ。
無印良品で500円くらいで買いました！コスメ商品の隣にポツンと寂しそうに座っていたので、オガトレ家にまねいてあげました。名前はまだありません。

見た目はテトラポットのような形で、4つの突起があります。
うち2つはちょっと大きく、2つは小さめで違った刺激を入れられます。女性でも片手で丁度フィットして持てるくらいの大きさで、使い勝手が◎。税込490円と値段もお手頃です。

届きそうで届きにくい場所、指圧するには指が痛くなってしまう場所にオススメです。

オガトレのおすすめポイントは、
・肩甲挙筋
・大胸筋
・胸鎖乳突筋
・大腿四頭筋
・下腿三頭筋
・長腓骨筋
・後脛骨筋
の七ヶ所です。

１つ目は、「肩甲挙筋」
いわゆる肩こり筋。肩が凝るときはこの筋肉が大体硬くなります。テトラを引っ掛けるように当てて肩を回しましょう。気持ちいくらいほぐれていきます。

２つ目は、「大胸筋」
大胸筋は猫背や巻き肩で硬くなります。硬くなると胸を張れないので、息を吸うのもうまくできなくなります。鎖骨をなぞるように当てましょう。

３つ目は、「胸鎖乳突筋」
胸鎖乳突筋は首の筋肉で、こちらも姿勢が悪いと硬くなります。スマホ首やストレートネックの人も要注意。耳の下に当てて少し押しましょう。頭まですっきりするような気持ち良さがあります。

４つ目は、「大腿四頭筋」
太ももの前につく大きな筋肉で、硬くなるとひざのトラブルが起きます。ひざのちょっと上、外側に当てて「みぞ」の部分にテトラを当てましょう。ひざ周りがすっきりします！

５つ目は、「下腿三頭筋」
ふくらはぎのつく筋肉で、硬くなるとむくみや冷えが起こります。ふくらはぎに当てて全体をほぐすようにしましょう。

６つ目と７つ目は、「長腓骨筋」と「後脛骨筋」
足の裏にある筋肉で、硬くなると踵の痛みが出やすいので注意。外くるぶしの下、うちくるぶしの下それぞれに当ててほぐしましょう。

頭の後ろになんかも使えてすごく便利です。
いろんな使い方を試してみましょう。
コスパ良すぎなので、いますぐチェックです。

ーーーーーーーーー
★関連動画の紹介★

→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！

しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg

【無印良品】一人暮らし男子のルームツアー【無印の家具増えました】
https://www.youtube.com/watch?v=VWejiOQ3iJw

無印良品大量買い！カズさんからのプレゼント品から収納系グッズまで！購入品を紹介！
https://www.youtube.com/watch?v=DTXT3ugrq-o
ーーーーーーーーー

『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね！！！
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防　ハイパフォーマンス
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AjdCbhTTz8UzmZhml5ICb3w
②太もも
【効果】腰痛予防　長座ですわれるようになる　膝痛　オスグット予防　足がつる予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiCI4cpgUapvfpdjPWY6aYC
③内もも
【効果】O脚改善　足をキレイに魅せる　横ぶれ予防　転倒予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ag-wcUEvxOd2bNjt8ce3PvB
④足首
【効果】しゃがめるようになる　むくみ予防　捻挫予防　捻挫後のリハビリ
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiYiNAhG1tHmpai0OfKqklC
⑤背中
【効果】猫背改善
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ahy8u_DgNHzIYrAA5S86-4J
⑥肩甲骨
【効果】肩こり　頭痛　上半身のスポーツパフォーマンスアップ
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AgysK76v-5xzbQDRa5tAcMq

👑オガトレ動画Best５👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQ&t=21s
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！

【第２位】
股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】
https://youtu.be/1YcYOvUl0-M
→あぐらがかけないほど体が硬い人向け！かけるようになりますよ！

【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://youtu.be/t3C-N5_828k
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！

【第４位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
https://youtu.be/o3iWK_UB3_8
→「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ！ぜひみてね。

【第５位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
https://youtu.be/xSMA0mpefEw
→マニアック向け！笑　柔らかい方専用です！

ーーーーーーーーーー
◆公式インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___/?hl=ja
◆公式ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___?lang=ja
◆LINE＠
https://line.me/R/ti/p/%40ybl4444g
ーーーーーーーーーー

Subscribe to update my new videos!

#オガトレ #ストレッチ #くびれを作るストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC (Prod. by Mr Kimy)
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。・・・続きはこちら⇒【無印良品】ほぐしテトラが最強のストレッチアイテムでやばすぎた。【使い方を７種類紹介】

毛穴ケアにおすすめ