『あぐら』ができるようになる3分間ストレッチ【超簡単！壁を使って柔軟4種類】

『あぐら』ができるようになる3分間ストレッチ【超簡単！壁を使って柔軟4種類】



あぐらが硬いと、①血行が悪くなり、②怪我が増え、③動きに制限がかかります
壁を使って簡単にできるのでやってみましょう！

『◯◯』ができるようになるシリーズ
第1弾 『前屈』→https://youtu.be/JlXLJ4HnZRY
第2弾 『開脚』→https://youtu.be/AZowFIxdInA

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オガトレのダイエットストレッチシリーズ
【太もも】
Level1 https://youtu.be/FklPm4F9x8s
Level2 https://youtu.be/1PLWPkxhjWg
【内もも】
Level1 https://youtu.be/eUQArU0nPSo
Level2 https://youtu.be/g49ThCHK0Lk
【二の腕】
Level1 https://youtu.bbe/1U4cn36k4V8
【下っ腹】
Level1 https://youtu.be/qSsUM4Ffi70
【ふくらはぎ】
Level1 https://youtu.be/XsgSRy2Z_oQ
【おしり】
Level1 https://youtu.be/B0YlmnucJew

#オガトレ #ストレッチ #激痩せダイエットシリーズ
楽曲提供：UUUMUSIC (Prod. by Mr Kimy)
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。・・・続きはこちら⇒『あぐら』ができるようになる3分間ストレッチ【超簡単！壁を使って柔軟4種類】

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