厳選! 「ハッピー」の超簡単な活用法8個

ハッピー

ハッピーなんでかんでも大集合

 
 
ご訪問ありがとうございます。
三重県を中心に活動中○*。
『ココロとカラダを整える』
 
マウリ     ヨガ
Mauli Yoga
 
ヨガインストラクターの
Ayanoです??*
 
 
 
おはようございます。
お盆ですね...
休暇の方もいれば
お仕事の方もいらっしゃると思います。
先日の月曜日クラスでは
まさに休暇の方とお仕事の方が半々でした!
 
 
この日のレッスンテーマは
「ヨガを自分自身に合わせる」
 
 
休暇中で身体をのばしたーいと思う人もいれば
 
疲れた身体をゆるめのポーズでリラックスしたいと思う人
 
すこし深めて身体を動かしたい人
 
 
十人十色。
1人1人行いたいヨガは異なってきます。
 
 
ヨガへ自分を合わせていくのではなく
自分自身(その日の体調、心の状態)にヨガを合わせる。
 
ヨガティーチャーの見本や進行は
あくまでも「ガイド」であり
貴方が従うべき先生は貴方の中にあります。
 
 
自分自身にヨガを合わせていくためには
まず、自分自身に目を向けていきます
 
ヨガの穏やかな呼吸と共に、
いつも外に向いているアンテナを
自分の内側へ。
 
 
今日の身体の調子はどうだろう~?
 
心は整っているかな~?
 
なんだか疲れてる?
 
身体と心はハッピーな状態?
 
 
自分の内側に色んな声をかけながら
自分自身を知る
 
自分自身を知れば
今身体が何を求めているかがわかってきますね?
 

 
ヨガの時間だけでなく、日常の中ふとした時
椅子に座って目を閉じて自分の呼吸を観察してみる。
 
鼻からゆっくり息を吐いて~
 
吐ききったら鼻から息を吸って~
 
この繰り返し。
 
ちょっと余裕のない時や
緊張しているとき
疲れているとき…
 
ほかにも様々な場面で、
自分と向き合う
ちょっとした時間を作ってあげると
今の自分自身を知ることができ、
心に余裕が生まれます
 
心に生まれた余裕(スペース)には
新しいポジティブな感情や出来事が生まれるかもしれません?
 
他の誰でもない自分自身の為に
穏やかな時を取り入れてあげましょう。
 
 
 
さて
今週末は土曜日クラス
【リフレッシュヨガ】
8/19(土)14:00~
@熊野古道センター和室
 

少人数制でゆったりとした空間。
木々に囲まれ鳥の声が聞こえる場所でのヨガ
初心者の方におススメのクラスです
まだ少し定員に空きがございます。
 
 
 
今日も穏やかな良い一日を過ごしましょう
貴方が貴方自身である一日でありますように
 
 
mahalo. 
 
 
Ayano
 
 
 
_____________________________
  プロフィール
Ayano Miyaoka/宮岡 彩乃
 
*正看護師 免許取得
*全米ヨガアライアンス協会認定校
「ヨガヒーラーアカデミーハワイ(RYS)」卒業
*全米ヨガアライアンス協会認定 ヨガティーチャー(RYT200)取得
 
 
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30代から始めるハッピー

先日、イオンさまよりご招待頂き、

 へ長女と一緒に行ってきました。

目的はおこづかいゲームに参加するため!

 
キッズリパブリックとは、未来を作るこども、そしてその親を応援したいと
つくられた場で普段からいろんなイベントを開催しているそうです!

#東戸塚 #リパブースクール #おこづかいゲーム | インターママ@yuko888

おこづかいゲーム、ってまさに子供向けなイメージでした・・。参加して予想をうらぎられました!

子供と親の二人1組で行います、まずはじゃんけんして、どんどんおこづかい帳につけます。一人1枚でしたが、今回私も1枚頂いてやってみました♪

まずはじゃんけんです。じゃんけんの相手はモニターです笑。

じゃんけんごとに、このかった、まけた、あいこでの内容は変わります。

そのたびぼとにおこづかい帳をつけます。こちら、わかる方はわかると思いますが、まさに簿記なんですよね~単におこづかい帳をつけていくだけと思っていたので軽くびっくり。

詳しく、書き方を教えてもらいますが、やはり長女、なかなか難しかったみたいです。

貸方、借方ですものね~これ。私も一緒にチェックしながら記入しました。さらには、銀行に預けたり、持ち金がたりない時はローンもしたりとあるんです!

主催の方々からも優しく教えていただけます♪

単にお金の出入りのみならず、ハッピーポイントなるものもあるんです。お金では買えない、という説明ですがこれが最終の集計の時にお金の残高と一緒に

計算しその合計を競う、というのがこのゲームです。

 
もちろん、あくまでゲームですし、ゲームでトップだからいいということではないという説明もされましたが、数字化することで感覚的に見えるものがあるように感じます。
 
面白いのが、ラッキータイムがありじゃんけんに勝つとおこづかいもらえたり、じゃんけに負けるとお財布をおとしたことになり、持ち分ゼロ!になったりとなかなか実生活にもあるあるなことも組み込まれています。
 
じゃんけんにまけてしまい、お財布分はゼロになってしまった長女。その前にすこし銀行にちょきんしておいたので持ち金ゼロは免れたのでした^^;。

最後は集計です。電卓は使ってOK、やればやるほど簿記だわ~~~と感心してしまいました。

いい年になって初めて簿記をやってちんぷんかんぷんになった記憶のある私としては、こういった形でもはやくからふれさせておいてほんといい体験だなと感じましたよ。

お財布のお金、銀行に貯金しているお金、またハッピーポイント、ローンがあればマイナスにして

総得点を競います。

終った後は必要なもの、欲しいものというニーズ、ウォンツをみんなで考えたりもしました。あるパパはビールはウォンツではなくニーズです!と力説されていましたが、主催の方からビールはウォンツですね? と訂正をされたりしていました笑。

このように、楽しく参加できたおこづかいゲームですが、キッズリパブリックではレギュラーイベントとして「おかいものチャレンジツアー」を行なっているそうです?

360度で見れる店内の様子も載っています!!

8月は毎日何かしらミニイベント開催しているようですよ?

おこづかいちょう をお土産にいたました

ぜひ、お近くの方行かれて見てください?

イオン様に招待されました。

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