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Kumi's ヨガ＆ストレッチ「少しハードなヨガのポーズ」をいくつかご紹介します★　yogaティーチャーでありヒーラーでもあるKumiがご紹介する、 ヨガをベースとしたストレッチ動画です

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肩こり

Kumi's ヨガ&ストレッチ「少しハードなヨガのポーズ」をいくつかご紹介します★　yogaティーチャーでありヒーラーでもあるKumiがご紹介する、 ヨガをベースとしたストレッチ動画です



今回の動画ではヨガのポーズをいくつかご紹介しています☆
鳩のポーズ、爬虫類のポーズなど、少々ハードな動きとなっています。

効果としては
体幹や四肢を大きく動かす事で柔軟性をあげる、普段動かさない関節を緩める、
筋肉を鍛える（特に持続させる筋肉）
ポーズをキープしながらもリラックスして呼吸を続ける練習、などなど
普段なかなか意識に上がってこない「自分の身体」に気がつけると思います＾＾

ヨガに慣れていない方には少し難しいポーズかと思いますが
身体を痛めることの無いように、自分の身体に聞きながら
少しづつ極めて行って下さいね(^_−)−☆

https://ameblo.jp/hikaritotomoni777/
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