骨盤のゆがみ解消ゆらゆらストレッチ
座りっぱなしの生活や普段の姿勢・動き方のクセなどで、骨盤はゆがみがち。
これが腰痛や下半身太り、生理痛など、さまざまな不調の原因に。骨盤を適度に動かして小まめに調整することが大切です。骨盤と一緒に腸も動くので便秘解消にも効果的。
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