肩こりをストレッチで解消しましょう！
肩が回らない！ラクにストレッチする方法
デスクワークで肩がガチガチで回せない、肩コリをなんとかしたい、四十肩で腕が上がらない…という人でも自宅でラクにできるストレッチです。
1.ドアのふちなど手で掴める場所を探す
2.手のひらを外に向けて指先が下に向いた状態にセット
3.手のひらで少し握っているところを押すようにしながら上半身を腕と反対方向へひねる
腕が水平まであがる人はさらに
4.肩の高さに腕を上げて、親指を下に向けた状態でふちを掴む
5.上半身を腕と反対方向へひねる
肩甲骨まわりは気づかないうちに筋肉がかたまりやすいのでぜひこまめにほぐしておくのがおすすめです！
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