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無理なく筋肉を伸ばせるペアストレッチ

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肩こり

無理なく筋肉を伸ばせるペアストレッチ



二人でするペアストレッチは一人では伸ばせないところまで伸ばせる、お互いに身体の状態をチェックできる、夫婦やパートナーと一緒だと習慣にしやすいなどのメリットがたくさんあります。
でも始める前に注意点です。ストレッチするときはリードする側が「押すよ〜」など声をかけましょう。カウントもお互いが声を出せば、呼吸も合わせやすくなります。そしてストレッチを受ける側は身体の力をん浮いて下さい。
さあ、身体の硬い人、一人ではストレッチが難しい人、やってみましょう。

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