ハムストリングのストレッチ方法！骨盤後傾で猫背や巻き肩、腰痛持ちの方は必見です

ハムストリングのストレッチ方法！骨盤後傾で猫背や巻き肩、腰痛持ちの方は必見です



ハムストリングのストレッチ方法！骨盤後傾で猫背や巻き肩、腰痛持ちの方は必見です

今回の動画は『ハムストリングのストレッチ方法』についてです。

ハムストリングは半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋の３つの筋肉からなります。

これらの筋肉が固まると骨盤が後傾して猫背を招きます。

今回はハムストリングの効果的なストレッチ方法をご紹介しますのでぜひ参考にしてみてください！

【理論編】反り腰でお悩みの方必見！原因と対策アプローチをご紹介します！
https://youtu.be/45-gPWEwS3E

【実践編】反り腰でお悩みの方必見！改善のためのストレッチとエクササイズ
https://youtu.be/xnQn4YtCOvw

腰痛や肩こりに繋がる？骨盤後傾改善のためのアプローチ方法！
https://youtu.be/fNEfzmUDYHs

猫背、肩こりでお悩み方におすすめ！自宅でできる簡単胸椎エクササイズ
https://youtu.be/gi_-VE5FYRc

バンザイできないと危険？肩の痛み、腰痛、猫背、巻き肩でお悩みの方必見！
https://youtu.be/oDfu0rRSfKc

猫背姿勢の方、デスクワーカー、トレーニーにオススメの大胸筋ストレッチ
https://youtu.be/yh8UdfJMUNk

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