ストレッチと筋トレ

ストレッチと筋トレ

体のどこの筋肉もそうですが、筋肉は骨についています。
体に近い部分を『起始』（きし）遠い部分を『停止』といいます。
この二点が近づけば『筋トレ』、遠ざかれば『ストレッチ』です。
この法則さえ分かっていて、筋肉がどこからどこへ付いているかイメージで切れば、体中の筋肉を『筋トレ』と『ストレッチ』することができます。・・・続きはこちら⇒ストレッチと筋トレ

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