【腰痛ストレッチ】寝ながらできる簡単ストレッチで腰痛知らずに

【腰痛ストレッチ】寝ながらできる簡単ストレッチで腰痛知らずに



こんにちは！
美容整体師　あみです！
動画をご覧いただきありがとうございます。

今日は、腰痛解消するストレッチ方法のご紹介です♡
腰が痛い場合、骨盤が歪んでいたり、体に変な向きで負荷がかかってしまったりすることがあります。
また、長時間立っていることや座っていることも実は体に負担があるのです。

腰が硬くなっている場合、多くの場合はお尻もかたくなっていることが多いので、
今日は腰を直接ほぐすのではなく、お尻の筋肉を伸ばすストレッチ方法をご紹介していきます＾＾

♡目次♡
0:25-
座ったままできる
腰痛改善ストレッチ①

1:49-
寝たままできる
腰痛改善ストレッチ②

3:59-
長座でできる
腰痛改善ストレッチ③

ヨガや体操などで体を伸ばすのも良いと思いますし、
整体やツボ押し、筋トレ、姿勢矯正、骨盤矯正など様々な方法で
腰痛の改善は図れるかと思います＾＾

やれること、取り入れられることからぜひ試してみてくださいね＾＾

また、自分でのケアが難しい方は、プロにお願いするのもオススメです♡
私の経営している美容整体muchureでも姿勢矯正・骨盤矯正・腰痛改善を行っておりますので、
ご興味ある方はリンクから飛んでみてください＾＾

☆関連動画☆

【痩せない理由】姿勢次第で自然と痩せる？体の不調の原因はほとんどが姿勢から来ていた！
https://youtu.be/xfMgZyu3OKg

【肩こり解消ストレッチ】３分！立ったまま・座ったままできる簡単ストレッチ方法
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