肩こりをストレッチで解消しましょう！
【肩こり必見】ガンコな肩こりに効くセルフマッサージ！
つら～い肩こりには自分でできるマッサージで解消しましょう！
00:02 今回のテーマ
00:07 効果がある症状
00:16 肩こりの発生原因
01:12 実践開始
01:26 大胸筋・小胸筋
05:27 胸鎖乳突筋
07:50 後頭部周囲筋
10:10 僧帽筋上部
11:34 僧帽筋中部
14:25 僧帽筋全体
16:12 まとめ
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