【反り腰改善】ぽっこりお腹を狙い撃ち！超絶簡単４分ストレッチ

【反り腰改善】ぽっこりお腹を狙い撃ち！超絶簡単４分ストレッチ



【反り腰はデメリットしかない！】

・腰痛
・ひざ痛
・垂れ尻
・O脚になる
・ぽっこりお腹
・肩こり・首こり
・前ももが太くなる
・ふくらはぎが太くなる
・外反母趾や巻き爪の原因
・腹筋トレーニングが出来ない
・呼吸が浅くなり、頭痛やめまいに
・重心がずれ、姿勢不良の原因になる

その解消に特化したストレッチを５つ集めました。反り腰が改善すると腹筋に負荷がかかりやすくなり、ぺたんこ腹に。さらに前ももが細くなります。寝る前の４分、ぜひお試しください！

🔴反り腰とぽっこりお腹の関係
https://twitter.com/yutore10byo/status/1200180104166428672?s=21

🔴反り腰チェックリスト
https://twitter.com/yutore10byo/status/1200316941614796800?s=21

🔴矯正ポイント
https://twitter.com/yutore10byo/status/1197321153292845056?s=21

🔴要注意ポイント
https://twitter.com/yutore10byo/status/1200693567158546432?s=21

動画内のストレッチ種目は、コメント欄に固定しているのでご参考に。
FIX SWAY BACK POSTURE & FLAT ABS

☑️CHECK

２週間で激変！地獄の腹筋チャレンジ
😈 https://youtu.be/a4o16Xce4NQ

正しいフォームでプランクを！プランク入門の決定版
🔰 https://youtu.be/kmdf-1sZV40

初心者向けのヒップアップトレーニング
🔰 https://youtu.be/tsyK_LSEHmQ

内ももに効く！誰よりもスキニーを美しくはこう
👖 https://youtu.be/_m8hz-5oCEg

さらに美しくスキニーをはくための３分筋トレ
👖🔥 https://youtu.be/2RRn9SlieZw

６分で寝ながらヒップアップトレーニング
🛌 https://youtu.be/dtKUhi75JTg

むくみ知らずのカモシカ脚を極めるストレッチ
🦵https://youtu.be/T8lOLb0fCrE

全身に効く！ハードに脂肪燃焼ワークアウト
🏋️‍♂️ https://youtu.be/ObyOyv-DKAY

自分史上最高の脚とお尻を目指す５種目
💃 https://youtu.be/L7aAVecZDbs

ぴたぴたのトップスが似合う！３分でペタンコ腹に
👚 https://youtu.be/gV4Lcr0lVN0

背中のアンチエイジングを狙うトレーニング
💁‍♂️ https://youtu.be/NM3FQkE2uwE

絶対小顔！余白を埋めるエクササイズ
🙆‍♀️ https://youtu.be/Ibo3d6_ys14

１日３食分の痩せるコンビニフードをまとめました
🏪 https://youtu.be/VuANm6BruQY

おすすめプロテインなどご紹介！質問コーナー
🍫 https://youtu.be/6jRYdkEYEW4

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🎧クレジット
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]https://youtu.be/pZzSq8WfsKo・・・続きはこちら⇒【反り腰改善】ぽっこりお腹を狙い撃ち！超絶簡単４分ストレッチ

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