決戦がもっと評価されるべき9つの理由
【 ゴジラの逆襲 】
【 キングコング対ゴジラ 】
【 三大怪獣・地球最大の決戦 】
【 ゴジラ・エビラ・モスラ 南海の大決闘 】
【 怪獣島の決戦・ゴジラの息子 】
【 ゴジラvsデストロイア 】
決戦をナメるな!
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長年の黒歴史は に綴っています
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます
今日は、私のダイエットの失敗談の一つ、
「ダイエットは焦ってイイコトなし!!!」
のお話します。
みなさん、ダイエットをするときに
夏までにマイナス5キロ!!!
とか、なんらかの目標を立てますよね。
もしあなたが、結婚式を控えているとかでない限り、
目標に 期限 を設けるのは止めたほうがいい
ことをアドバイスします。
でもこの時期に売り出される雑誌なんかには
「海に行くまでにマイナス3キロ♪」
とか
「ノースリーブの季節までに絶対細くなっちゃおう!」
とかの「○○までに」とついたキャッチフレーズでダイエット特集が組まれたりしますね。
もちろんダイエットにとって目標を立てて実行することはとっても大切ですが、
期限を決めてしまうとのちのち マイナス作用 してしまうことがあるんです。
その理由と、私の失敗談についてお話しますね。
■2ヶ月限定15万のダイエット整体に通った私
「ダイエット整体」の扉を叩きました。
今思えば、よくわからん理由でダイエットコースを設定した整体に疑問を持たなかった私も私ですが・・・。
ライザップだと30万円かかっちゃうけど、ここなら半額で済む!!
と、なんだかお得な気持ちを持ってしまったのは事実です。
とはいえ、15万って大金ですけどね!!
ダイエット整体の内容は至って簡単で、
・週に2回整体に通う(骨盤矯正・骨格調整など)
・スーパー糖質制限食を実践
これを2ヶ月みっちり行う、というものです。
整体に行くと、体重測定から食事チェック・アドバイスがあり、1時間の骨格矯正をしてくれます。
食事はなかなか厳しめの指導で、
・朝食→抜き
・昼食→サラダなどの野菜
・夕食→タンパク質中心のおかず
・ご飯モノの糖質はNG
・フルーツもNG
・ナッツ類もNG
こんな感じです。
週2回というと、3日に1回は先生と顔を合わせることになるので、こんな厳しめの食事でも頑張れたんですよね。
「見張られてる感」 が強くて・・・(笑)
そして毎回先生から
「たった2ヶ月なんだから、がんばろうよ!!!!」
「15万円払ってるんだから、結果出そうよ!!!」
と言われていました。
そう言われるうちに私も、
2ヶ月で結果出さなきゃお金がもったいない!!!
2ヵ月後は8月だし、しっかり痩せて水着を着てプールへ行こう!!!
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と、思うようになりました。
そして 2ヶ月でマイナス7キロ という目標を掲げたのです。
はじめはよかったんです。
体重が順調に減りましたから。
ただ、1ヶ月経った頃から体重の減りが悪くなり、
「もう半分過ぎた・・・!あと1ヶ月しかないのにこんなに減りが悪かったらマイナス7キロに届かない!!」
と、焦るようになったんです。
このときの状態が 「痩せにくいカラダ」 になっていたということは今なら分かりますが、このときは気付きもしませんでした。
■ 痩せにくいカラダの詳細はこちら
■
食生活はしっかり守っているのに体重は思うように落ちず、日にちが経つにつれて焦りばかりが募ります。
「整体に行く日はあと3回しかないのに・・・!」
「あと1週間で2ヶ月経っちゃうのに・・・!」
「15万円払ってるのに・・・」(ここ大事)
こんな気持ちばかりが前にでて、一層食事や水分摂取量を減らして頑張りました。
結果・・・・
2ヶ月(16回)の整体施術とスーパー糖質制限で私は5.5kg減らすことができました。
目標のマイナス7kgには1.5kg届かず・・・
目標には届かなかったものの、体重計の数値は減りましたのでそこそこ満足したことは覚えています。
が・・・・
「2ヶ月」 と決めて頑張り過ぎた私に待っていたのは・・・・
リバウンド
でした。
短期決戦&厳しい食事制限で頑張り過ぎた結果、
私のカラダは
筋肉と代謝が落ちた、太りやすいカラダ
になっていたのです。
■期限をつけたダイエットををオススメしない理由
①気持ちばかりが焦って、食事を減らしてしまうから
と決めてしまうと私のように気持ちばかりが焦り、どんどんストイックなダイエットになってしまいます。
「食べないダイエット」 は体の飢餓モードのスイッチを押してしまい
「痩せにくいカラダ」 を作る原因に。
食べなければ体内の水分量も減り、
たしかに体重も減りますが、
焦って数字だけを落としてもいいことはありません。
②期限が過ぎた後、頑張れなくなる可能性が高い
と目標を掲げて、その3ヶ月後が来てしまうと、おそらく 「ぷっつん」 と頑張りの糸が切れてしまうと思います。
3ヶ月我慢したんだから、アイスを食べちゃおう
我慢していたラーメンを食べていいことにしよう
■目標を「○ヶ月続ける」にしてみよう
ではなく、
実はダイエットにおいてはこちらの方が圧倒的に成功しやすいんですね。
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すると結果は必然的に付いてきて、カラダはしっかり変わってきますから
モチベーションも上がってまた続けやすくなります
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その生活を長く続けることで
「太りにくい生活習慣」
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