肩こりはストレッチで改善できます!


あなたの悩みを解消します!
・肩たたきや肩もみを家族にやってもらっている
・マッサージやほぐし屋にたまに行っている
・やってもらう時は強めにやってもらっている
・ツボ押しの棒で肩をグリグリやっている
・親も肩こり持ちで・・遺伝と諦めている

⇒ 肩こり改善「福辻式」DVD 公式サイト

【産後ヨガ】肩こり解消、背中のコリ解消、ぽっこりお腹を撃退。産後すぐからできるけど、骨盤底筋の回復を待ってから(産後3週間くらい)におすすめの椅子でできるヨガ/postnatalyoga [#29]

【産後ヨガ】肩こり解消、背中のコリ解消、ぽっこりお腹を撃退。産後すぐからできるけど、骨盤底筋の回復を待ってから(産後3週間くらい)におすすめの椅子でできるヨガ/postnatalyoga [#29]強度:★☆☆肩こり解消 ‥‥

「【産後ヨガ】肩こり解消、背中のコリ解消、ぽっこりお腹を撃退。産後すぐからできるけど、骨盤底筋の回復を待ってから(産後3週間くらい)におすすめの椅子でできるヨガ/postnatalyoga [#29]」の続きを読む

【女子向け】細い綺麗な『ふくらはぎ』にするストレッチ

【女子向け】細い綺麗な『ふくらはぎ』にするストレッチこんにちは!ペッグです。 今回は、ふくらはぎを綺麗に美しくしたい人に向けて椅子に座りながらできる『ふくらはぎストレッチ』の方法をご紹介していきました!! このストレッチ ‥‥

「【女子向け】細い綺麗な『ふくらはぎ』にするストレッチ」の続きを読む

首こり 肩こり 腰痛 姿勢改善 胸張り肩甲骨ストレッチ level2

首こり 肩こり 腰痛 姿勢改善 胸張り肩甲骨ストレッチ level2胸を張り、肩甲骨を動かすエクササイズ ポイントは、手の返す方向を意識して👍肩甲骨を内に寄せるか、胸を前に突き出すように動かしてみよう! ‥‥

「首こり 肩こり 腰痛 姿勢改善 胸張り肩甲骨ストレッチ level2」の続きを読む

無理なく柔軟性を高める方法 全身ストレッチ 【股関節】【骨盤矯正】

無理なく柔軟性を高める方法 全身ストレッチ 【股関節】【骨盤矯正】一つ忘れていましたが、ヨガのピジョンポーズを右足左足それぞれ、1分間ずつホールドするのも股関節とお尻の筋肉をストレッチするのにとても有効です。陰ヨガのよう ‥‥

「無理なく柔軟性を高める方法 全身ストレッチ 【股関節】【骨盤矯正】」の続きを読む

【5分でできる】腰痛・肩こりに効くストレッチヨガ#3

【5分でできる】腰痛・肩こりに効くストレッチヨガ#3今回は、座位の杖のポーズです。 基本の座位のポーズで、一見簡単に見えますが、足裏を伸ばし、骨盤から背骨をしっかり伸ばす事の難しさを教えてくれるポーズです。 猫背で背中や ‥‥

「【5分でできる】腰痛・肩こりに効くストレッチヨガ#3」の続きを読む