私生活を楽にするダイナミックストレッチ(ウォーミングアップ編)
今回は実際にイーフィットネスのお客様が実際に実践しているダイナミックストレッチです。 記憶して動く、動かしている箇所を把握する、目的を把握するなどお客様自身の意識性を高めるためのルーティーンになります。 寒い時期にはウォーミングアップにアップにもなります。 是非1セット30秒くらいの時間で実践してみて下さい。
オーナー/メイントレーナー 大久保 宗之介
スタジオHP:en-fitness.com
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