【ぬるい整骨院】大分市 さこう整骨院 肩こり予防！ストレッチ厳選３種類
３種類の肩のストレッチを紹介します。私のルーティーンストレッチの一部ですが、肩こりや四十肩の予防などにおススメです。まず、棒を使ったストレッチ。これは肩の可動域制限がある人は出来ないと思いますので、無理をせずに。持ち手を広く持ったほうがしやすいと思います。
次に座ってする肩のストレッチ。これも痛みがないようにしてください。
最後にバランスボールを使うストレッチ。水泳、野球、格闘技、バレーなどをしている人も効果的です。
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