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皆さま、こんばんは
のみらえもんです
早いものでもうお盆終盤ですね
今年のお盆、皆さまは
いかがお過ごしでしたでしょうか
私は、ご挨拶まわりとお墓参りへ行き、
親戚のお家でおいしいご飯をいただき
そうめんを食べたり、
またそうめんを食べたり
ヨガへ行ったりしてゆっくり過ごせました
さてさて
昨日はにて、
講師はるか先生の
ヨガを受けてきました(今回で5回目)
今回は、昨日のヨガで気付いたことなどを
お話ししようかな~と思います
今までのヨガレポ も
よろしければご覧ください
昨日のヨガは、念願が叶い
私の大好きな先輩と一緒に
はるか先生のヨガを受けることができて
いつもより更に、
ヨガを楽しむことができました
大好きだし、大切にしたいと
思える人に囲まれて、
一緒に好きなことが楽しめる…
こんな素敵なことってない
本当に嬉しかったです
(はるか先生、葉月先生ありがとうございました)
今回のテーマは、
心と体からのメッセージを受け取ること
ゆったりとしたポーズを多く取りながら、
いつもより穏やかな自分の呼吸を聞きながら
静か~に心と体を感じて気遣ってみました
とてもおなかがペコペコです
自分では大分疲れが大分溜まっている
と思っていたけれど、案外元気かも
心も体ももっと活動できそう
というメッセージを受け取りました
(その後夏野菜をたくさん食べて動いて寝ました)
自分が思っているより全然元気で、
あれれ~元気じゃん~よしよしいい感じ
と嬉しくなりました
疲れてるかも…ここの調子が良くないかも…
などSOSを伝えるメッセージだけじゃなく
(↑とっても大切ですよね)
予想外なポジティブなメッセージも
受け取れるのは新鮮でした
ありがとうヨガ
ヨガ後に、受け取ったメッセージと
そのメッセージに対して今できることを
はるか先生が配ってくださった
カードに書き出しました
そのカードを見るたびに、
心と体からメッセージないかな~?と
問いかけるきっかけになります
来週はヨガお休みでさみしいな
再来週のヨガまでストレッチがんばります
最後までお読みいただき、
ありがとうございました
受け取りのレベルが低すぎる件について
おうち、服、心の整理の3つの軸で、
あなたの自己肯定感を底上げします!
東京・狛江のメンタルオーガナイザーR美吉野みみです。
一番大切にしたいのは
その気持ち。
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